Warum wir abnehmen wollen

Das Geheimnis unserer inneren Schatzkarte

13. August 2024/0 Kommentare/inEssen, Probleme, Wissen

Viele Menschen wollen abnehmen. Die Gründe dafür sind tief in unserer Psyche verwurzelt. Stellen Sie sich vor, Sie halten eine Schatzkarte in der Hand, die zu einem Ort führt, an dem Sie sich wie ein Star fühlen. Sie sind energiegeladen, selbstbewusst, ihr Kleiderschrank platzt fast vor lauter coolen Outfits – und Sie sind schlank. Abnehmen verspricht uns genau das. Es ist ein Versprechen auf eine bessere Version von sich selbst.

Im Kopf startet nun das Gedankenkarussell. Zuerst meldet sich der innere Kritiker, der ständig nörgelt: „Hey, erinnerst du dich an das tolle Kleid oder die enge Jeans? Aber da passt du ja nicht mehr hinein.“ Als nächstes bombardieren uns die sozialen Medien mit perfekten Körpern. Schnell schleicht sich das Gefühl ein, da irgendwie mithalten zu müssen.. Und schließlich ist da der innere Träumer, der Bilder heraufbeschwört, wie man ganz easy die Treppe hochläuft, ohne zu pusten oder im Urlaub am Strand im Bikini chillt, ohne an irgendwelche Fettpölsterchen zu denken.

Abnehmen ist kein Sprint

Abnehmen ist wie ein spannender Film, in dem der Held – in diesem Falle Sie – gegen starke Gegner kämpfen muss. Der innere Schweinehund muss zum Schweigen gebracht und die verführerischen Stimmen von Schokoriegeln, Chips und Fast Food einfach überhört werden. Keine leichte Aufgabe, denn diese fiese Truppe lauert an jeder Ecke und versucht, Sie von Ihrem Weg abzubringen.

Spätestens jetzt dürfte Ihnen klar werden, dass Abnehmen nicht einfach ein Sprint, sondern vielmehr ein Marathon ist. Jeder weiß, wie schwer es ist, ihn durchzuhalten und so manches Mal möchte man am liebsten aufgeben. Die Versuchungen lauern überall, zudem ist unser Gehirn so verdrahtet, dass es sofortige Belohnungen liebt – hallo, Pizza und Eis! Langfristige Ziele wie „in drei Monaten fitter und gesünder zu sein“ haben da einen eher schweren Stand.

Gamechanger Intervallfasten

Intervallfasten ist eine bekannte Methode die Essensroutine zu verändern und Gewicht zu verlieren. Gleichzeitig ist es auch der Gamechanger für unsere eingefahrenen Gedankenmuster im Kopf. Durch intermittierendes Fasten werden Sie vom chaotischen Buffet-Modus in einen strategischen Masterplan umschalten können. Mit Intervallfasten erhalten Sie klare Regeln und einen festen Rahmen. Sie müssen nicht mehr ständig darüber nachdenken, wann und was Sie als nächstes essen werden. Das macht den Kopf frei und schafft Raum für ein ganz neues Mindset.

Sie bemerken, dass Essen nicht immer die Hauptattraktion des Tages sein muss. Ihre Gedanken lösen sich von den ewigen Essensgrübeleien. Nun können Sie sich auf wichtigere Dinge konzentrieren – wie zum Beispiel, was Sie mit all der gewonnenen Energie und Zeit anfangen werden.

Während Sie Ihr Essensfenster planen, wird Ihnen klar, dass das Leben außerhalb dieser Fenster auch ziemlich attraktiv sein kann. Sie entwickeln eine Art mentale To-Do-Liste mit Aktivitäten, die nichts mit Essen zu tun haben. Während Sie noch Zeit bis zur nächsten Mahlzeit haben, können Sie etwas Neues entdecken, sei es ein Buch, ein Hobby oder einfach nur die Freude am Nichtstun.

Intervallfasten verdrahtet das Gehirn neu

Ihr Gehirn wird durch Intervallfasten neu verdrahtet. Sie erkennen nun echte Hungersignale, statt sich von den alten Mustern des ständigen Snackens knebeln zu lassen. Sie lernen, Ihre Gewohnheiten besser zu kontrollieren. Intervallfasten ist also eine echte Chance zum Abnehmerfolg, und das wird nicht nur auf der Waage sichtbar.

Ihr Kopf wird klarer, Ihre Abnehmgedanken werden gestärkt. Bevor Sie sich versehen, hat sich nicht nur Ihr Essensverhalten geändert, sondern auch eine neue, positive Denkweise verinnerlicht. Ihr innerer Kritiker wird stumm geschaltet und der innere Träumer bekommt endlich die Bühne, die er verdient.

Fazit

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie eine “Durststrecke” beim Marathon überwinden müssen. Machen Sie es sich leicht und setzen sich kleine, machbare Ziele. Feiern Sie jeden Erfolg. Mit Intervallfasten haben Sie einen verlässlichen Partner an Ihrer Seite, der Sie nicht nur zu Ihrem Traumgewicht, sondern als Gamechanger auch zu einem positiven Mindset führt. Vergessen Sie nicht, auch mal über sich selbst zu lachen. Denn am Ende des Tages sind Sie der Held in Ihrem Film.